肉体改造(7)

本日の成果。
わき腹を鍛えるエクササイズ、2種類。仰向けになり、ひざを立て、足を浮かせて左右にツイスト。60回。
横向きになり、足を伸ばして上げ下げ。30回ずつ。

83.6Kg/28%