肉体改造(2)

昨日は調子に乗りすぎた・・・。太ももが筋肉痛です。膝にも来てるし・・・。

本日の成果。
今日は手首を鍛えるエクササイズ。2Kgのダンベルを持って、手首をゆっくり動かす。手の甲を上にして30回、下にして30回。

84.2Kg/27%