AruPuro
とある愛知在住Javaプログラマ(にしてラーメン好き、かつソニーマニア)の雑記帖
2006-06-10
肉体改造(3)
本日の成果。
背筋を鍛えるためのダンベル運動。いすに浅く腰掛け、身体を前傾させて、2Kgのダンベルをまっすぐ引き上げる。上げに2秒、下げに6秒。上げきったところで、限界まで筋肉を収縮させる。
これを100回。ダンベルをもう少し重いのでやったほうがよかったかも。
83.6Kg/29%
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