肉体改造

本日の成果。
ダンベル上げ。
81.6Kg/27%

先週一週間、食事が元に戻っただけでこのざま・・・orz
今週は鶏肉、大豆、アスパラ、トマト、きのこを煮込んだカレー風味スープ。一応カロリーを気にしてカレールーじゃなくて、カレー粉で作ってみました。ときはスパイス入れすぎでどうなることかと思ったけど、一日寝かせたらなじんでいい感じ。