肉体改造(9)

本日の成果。
加圧トレーニング。上半身、下半身を平行して15分ぐらい。(うち上半身は10分のみ)
昨日は負荷を一切かけずにやりましたが、今回はダンベル2Kgのダンベルをあげたり、スクワットをしたりしました。

83Kg/27%